Рейтинг: 4.75/5 (20)
7 советов, как сохранить ваш брак (не игнорируйте, это важно!)

Привет, друзья! Сегодня я решил посвятить свое время обсуждению темы «Ремонт брака». Я предложу вам 7 советов, которые помогут сохранить ваш брак, даже если слово «развод» уже упоминалось вслух. Моя основная сфера деятельности — это помощь тем, кто хочет вернуть бывшую девушку или жену, однако эта статья подойдет как парням, так и девушкам. Собственно, если у вас есть шанс не потерять близкого человека, то крайне рекомендую его использовать на 100%!

Знаете, как говорят:

«Сначала любовь, потом свадьба, а потом жили они долго и счастливо».

Вот и сказочке конец, верно? Верно, но не совсем. Это правда, что пары слегка расслабляются после того, как клятвы произнесены, а узы крепко связаны, но реальность такова, что люди могут растеряться от того, что сказочка начинает заканчиваться.

Многие люди считают, что суть брака в том, чтобы жениться на «правильном человеке», так что, когда все начинает идти не так, как ожидалось, эти люди начинают сомневаться в правильности своего выбора (как оценить свой выбор).

Хотя каждый человек хочет сочетаться браком с тем, кто ему подходит, брак имеет очень мало общего с выбором «правильного человека» и очень много – с правильными поступками в отношении вашего избранника или избранницы. Другими словами, отношения – это постоянный труд.

Так что, если ваш брак напоминает тернистый путь, попробуйте несколько моих советов и верните себе те счастливые чувства, которые заставили вас сказать «Да!» у алтаря.

Анализируйте себя

Существует популярное мнение, что спасать брак должны оба партнера. Кажется логичным, но не является истинным. Если только ваш партнер не отказался полностью от ваших отношений, вы вполне в силах многое изменить и спасти ваш брак.

Нужен пример? Читайте реальную историю моего клиента.

Возможно, это не будет так быстро, но со временем несчастливый супруг несомненно заметит положительные изменения в вашем поведении и откликнется на них.

Знаете вы это или нет, вы и ваш супруг общаетесь с помощью повторяющихся и возвращающихся стимулов, которые складываются в систему откликов, если будет угодно.

Это значит, что вы делаете или говорите что-либо, что действует как стимул, и ваш партнер вам отвечает, а вы отвечаете на его отклик и так далее. То же самое случается, когда говорит или действует ваш партнер. Со временем вы двое выстроили модель привычных действий и откликов.

Поскольку пара складывается из двоих индивидуумов, изменения в поведении одного из них будет иметь влияние на другого и, тем самым, на отношения в целом. С изменением стимула изменится и отклик, который повлечет за собой дальнейшие изменения. Если такое будет происходить достаточно долго, возникнет новая модель поведения.

В случае, если новые действия и отклики являются позитивными, отношения в целом потерпят изменения в лучшую сторону.

Например:

  • Если вы выработали привычку относиться к супругу без уважения, он или она выработает ответный, копирующий механизм.
  • Если вы смените свое неуважительное поведение, он или она не будет нуждаться в этом механизме и также скоро изменится.

Самый простой способ спасти ваш брак – это честно посмотреть на свое собственное поведение и подумать, как вы можете его изменить и исправить, на то, как вы общаетесь с супругом, и на свои привычки, из-за которых разгораются ссоры.

Поразмыслите над своими отношениями и определите, что в них работает, а что – нет.

Представьте себе на минутку счастливый день в идеальных с вашей точки зрения отношениях.

  • Какой он будет?
  • Как вы будете взаимодействовать с вашим партнером?

А теперь составьте план достижения точки Б, этого счастливого дня, из точки А, ваших текущих отношений.

Если нужно, запишите его на бумаге, чтобы потом освежить в памяти, к чему вы стремитесь. Чтобы не чувствовать себя огорошенными, разбейте путь на реально достижимые шаги и идите к каждому из них по отдельности. Тем самым вы сможете просто повернуть свое отношение, реакции своего супруга и свой брак в нужное русло.

Отведите немного времени только для себя

Хотя в браке люди отдают очень много, следите за тем, чтобы не сделать ошибки и не отдать чересчур много.

Для того чтобы иметь хороший брак, вам нужно иметь хорошее «я», вот только что это значит?

Это значит, что вам надо научиться определять приоритеты и выставлять границы вокруг занятий, которые помогают вам быть здоровыми и цельными:

  • отдых;
  • расслабление;
  • фитнес;
  • время с друзьями.

Другими словами, помните, что время на себя в вашем графике – это не эгоизм, а необходимость.

Это только укрепит ваши отношения, поскольку более здоровая версия «я» сделает здоровее вашу формулу «мы». Есть несколько фраз, которые могут включить в мозгу режим кризиса, и фраза «Мне нужно немного простора» – одна из них.

Если вы или ваш супруг слышите это, то вполне естественно начать задавать вопросы. Не слишком ли вы душите их заботой? Не зашифрованное ли это сообщение вроде:

«Я хочу на волю»

Вместе с тем, желание иметь немного пространства – это не плохо.

Если ваш партнер и вы позволяете друг другу иметь немного времени для себя, это ваш шанс не только остыть, перезагрузиться или почувствовать облегчение, но и окинуть взглядом существующие проблемы и оценить перспективы вашего брака. Иногда небольшая разлука может быть ключом к разрешению проблем и напряжения в вашем браке.

Решите денежные вопросы

Деньги – один из наиглавнейших источников конфликтов в браке и один из наиболее сложных. Именно о деньгах многие пары спорят и именно из-за них многие пары ссорятся. Эти несогласия на финансовой почве имеют сразу несколько корней.

Если один партнер зарабатывает значительно больше другого, раздражение может нарастать из-за того, что тот, кто зарабатывает больше, следит за каждой тратой, или из-за того, что тот, кто зарабатывает меньше, чувствует вину за траты или обиду за неравные доходы.

Деньги могут использоваться (и даже во зло) как источник власти в отношениях. Кроме того, через них могут изливаться другие несогласия или несчастья брака. В браке деньги – это не просто доллары и центы, это также орудие контроля, мерило собственной значительности или свободы. Их можно использовать и как награду, и как наказание.

Разные цели и разное отношение к растрачиванию денег могут вызвать серьезные баталии. Если вы или ваш супруг начинаете пилить друг друга за доллары и центы, это определенно момент, чтобы начать разговор.

В паре очень важно разработать активный план того, как распоряжаться совместными средствами:

  • Складывать в одну кучу?
  • Вести раздельный бюджет?
  • Создать общий счет, но иметь немного при себе по отдельности?

Какой бы ни был план, в его составлении и принятии должны участвовать оба супруга, которые также должны решить, что нужно сделать, чтобы все шло по накатанной. Чего вам следует опасаться, так это того, чтобы маленький разговор о деньгах не перерос в оглушительный скандал.

Держитесь, как цивилизованные люди, и чуть только обстановка начнет накаляться, сверните беседу и вернитесь к ней несколько дней спустя.

Пользуйтесь Правилом Трех Фраз

Если вам нужно попросить своего партнера о чем-то, что может быть ошибочно расценено как придирка, ограничьтесь тремя фразами максимум.

Возможно, звучит и странно, но очень помогает, когда нужно быть убедительным, но не перейти на агрессию. В трех фразах практически нереально использовать обвинения или сарказм, и так шансы донести свою просьбу до супруга, не утратив его или ее внимания, становятся гораздо выше.

Язык тела здесь очень важен. Просите с улыбкой, используйте теплые слова и позитивное подкрепление со стороны жестикуляции.

Возьмите паузу

Если начинаете понимать, что ситуация между вами и вашим партнером накаляется, не усугубляйте. Вместо этого возьмите паузу, пойдите прогуляйтесь на свежем воздухе.Во всех людях заложено желание побеждать, поэтому нам бывает так трудно расслабиться.

Когда супруги разговаривают о сложных вещах вроде секса, домашней работы, денег или детей, то проигрывающий партнер очень часто давит на газ и наращивает напряжение.

В следующий раз, когда решите поспорить со своим супругом, возьмите паузу и вернитесь к теме не раньше, чем каждый из вас сбросит лишние эмоции. Вступая в беседу, которая имеет все шансы превратиться в дебаты, с чистым спокойным рассудком, вы можете полностью избежать ссоры.

Оживите интимную жизнь

Интимная жизнь – это важная часть любого брака, и именно она страдает первой, когда чувства начинают улетучиваться. Хотя пары, желающие спасти свой брак, часто упоминают недостаток сексуальных отношений как источник своего несчастливого ощущения от брака, мало кто на самом деле осознает силу психологического эффекта, который частые сексуальные отношения оказывают на брак.

В этой связи пары, которые пытаются силой запихнуть больше сексуальных отношений в свой брак, могут испытывать не меньше фрустрации. Довольно обычное дело, когда люди воспринимают секс как нечто более тяжкое, чем постоянные ссоры, которые подрывают их брак.

Вы и ваш супруг можете даже чувствовать, что заниматься сексом вам приходится как из-под палки, но все это не должно превратиться для вас в самоистязание. Думайте о сексе, как о тайном оружии, которое поможет вам спасти ваш брак.

Это не значит, что вам нужно заставлять себя радоваться интимной жизни через силу, это, скорее, значит, что вы получаете возможность начать с партнером разговор о своих собственных потребностях и желаниях.

Бросайте обижаться

Настало время расстаться с негативными воспоминаниями, а чтобы это сделать, нужно быть в этом заинтересованным. Звучит довольно легко, но, поверьте мне, это сложнее, чем вы можете себе представить. Вместо того чтобы бесконечно носить в душе обиды, отпустите их.

Попробуйте такой способ: напишите все негативные воспоминания, накопленные в браке, на листе бумаги. Затем настройте таймер на столько времени, сколько вам понадобится (по вашим оценкам) на то, чтобы полностью все отпустить. На протяжении этого времени позвольте себе купаться в этих обидах, сколько пожелаете.

Смакуйте их, злитесь, проговаривайте вслух. Делайте все, чтобы вас начало тошнить от этих обид. Как только справитесь, зарекитесь больше никогда об этом не думать. Поймите, что эти обиды уже утратили свою актуальность, что время не вернуть вспять, и то, что случилось, уже не переменить.

Когда закончите, скомкайте список и выбросьте, отпустив обиды.

Вам не только будет легче и приятнее на душе. Вдобавок, сбрасывая негативную энергию, вы открываетесь для чистого и нового начала.

Итак, на сегодня все. Надеюсь, эта статья помогла найти что-то новое, и теперь вы преисполнены решимости попробовать некоторые из советов в своем браке. Мне также интересно послушать вашу обратную связь, так что вперед, оставляйте сообщения в комментариях под текстом.

Спасибо за уделенное время, до скорого, берегите себя! Удачи!

Артур Никитин

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Александр

    Помогите пожалуйста!!!
    В браке с женой 10 лет, воспитываем двух детей. Жена узнала о моих изменах. Я всем сердцем раскаялся в этом, просил у неё прощения, всячески уговаривал её. Понял что был дураком и направильно
    себя вёл,  но и сказал ей что она тоже в этом немного виновата, потому что не додавала мне ласки. Живём с тех пор вместе уже год, я всё время прощу прощения, хочу всё вернуть как раньше,но она мне говорит что уже простила меня, просто она не испытывает ко мне желания как к мужчине и что она остыла ко мне. Я не выдержал такого общения с ней и уехал специально в командировку на 3 месяца. Стал писать ей сначала что как мне хорошо без неё,а потом что всё равно думаю о ней и скучаю. Она вскоре написала, что как только я приеду она разведётся со мной окончательно и хочет остаться  друзьями.  Я согласился с ней и уже 5 дней ей ничего не пишу, устал от всего, но душа всё равно болит, думаю о ней Начал заниматся спортом, стараюсь не думать о ней. Подскажите как быть? как себя вести по возвращению с командировки (через 2 месяца)? Настаивать ли по поводу развода?, хотя этого я не хочу.